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Avec tous les rapports sur exactement à quel point la nourriture rapide est malsaine, pourquoi quelqu’un le mange-t-il encore? La vérité est que c’est bon marché, pratique et le remplissage. Le problème est qu’un seul repas de nourriture rapide peut comporter suffisamment de calories, de sodium ainsi que de graisse pendant une journée entière ou plus! Manger des aliments rapides sur une base de routine peut entraîner une gamme de différents problèmes de santé et de bien-être, y compris l’obésité. Une récente étude de recherche de Reuters a exposé que les affaires de restauration rapide améliorent les efforts pour se commercialiser aux enfants ainsi qu’aux jeunes enfants télévisés ainsi qu’aux sites destinés aux enfants. En fait, le marché des aliments rapides a dépensé bien plus de 4,2 milliards de dollars en 2009 en publicité ainsi que sur la publicité! Pourquoi les affaires dépensent-elles autant d’argent pour la publicité ciblée par des enfants? Puisque ça marche! Ces publicités amènent nos enfants à «faim» de ces aliments malsains. En plus de l’enfant typique soumis à plus de 40 000 publicités par an, il n’y a aucun doute que les enfants ont envie de nourriture rapide!
En raison de l’épidémie d’obésité des jeunes, San Francisco a adopté une législation concernant la nourriture rapide. (San Francisco rejoint la région de Santa Clara à Banning, les jouets de repas heureux, éditorial de la rédactrice en chef du magazine de la santé de la santé Cascia Talbert) La loi, qui prend un impact le 12/1/11, restreint la méthode rapide de l’industrie alimentaire de fournir des jouets avec les repas des enfants. Les repas pour enfants doivent satisfaire aux besoins nutritionnels spécifiques avant de pouvoir être proposés avec des jouets. Ils devraient être inférieurs à 600 calories, inclure des fruits ou des légumes ainsi que des boissons sans graisse extrême ni sucre. Les jouets ont tendance à attirer les enfants à acheter les repas de ces enfants, donc cette législation aidera certainement. Manger des aliments rapides n’a pas de catastrophe. Il existe des méthodes pour faire des choix sains. Une étude de recherche menée par le Rudd Center for Food Policy ainsi que l’obésité a examiné la nourriture rapide ainsi que les enfants. L’étude de recherche précise que les plats secondaires sains ainsi que les choix de boissons pour les repas des enfants sont rarement fournis par défaut. Ainsi, bien que les options plus saines soient là, il est vraiment autant que le consommateur de payer des intérêts étroits lors de la commande. Voici quelques suggestions pour commencer.
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1. Faites vos recherches. Se préparer avant de partir peut faire une grande différence. Vous pouvez inspecter le guide nutritionnel de nombreuses chaînes en ligne. Vous seriez étonné exactement de la façon dont contiennent de nombreux calories de nombreux produits alimentaires rapides. Les options faites avec compréhension sont toujours plus saines.
2. Abandonnez le soda! Sélectionnez à boire de l’eau à la place. Le soda est une grande source de calories cachées. Un cola de 32 oz contient environ 400 calories! Essayez de l’eau avec du citron ou achetez du thé glacé non sucré pour beaucoup plus de saveur.
3. «Désignez votre nourriture». Soyez prudent en cas de calorie, ainsi que des vinaigrettes, du fromage, de la crème sure, etc., par exemple, demandez un sandwich à la volaille grillée sans mayonnaise.
4. Achetez spécial votre nourriture. De nombreux produits de menu seraient en meilleure santé s’ils étaient préparés différemment. Demandez des légumes ainsi que des plats primaires à servir sans la sauce. Si la nourriture est frite ou cuite dans de l’huile ou du beurre, demandez à la faire griller ou cuite à la vapeur.
5. Empêcher de commander des portions «Supersize», quelle que soit la différence de coût! Un repas de nourriture rapide typique peut fonctionner jusqu’à 1000 calories ou plus. Sélectionnez donc une taille de pièce plus petite, achetez une salade latérale au lieu de frites et ne surmontez rien!
6. Faites attention à quelques-unes de ces salades. Depuis qu’il a de la laitue n’implique pas qu’il est sain. Certaines salades ont plus de mille calories. Achetez votre salade sans croûtons, fromage, poulet frit, ainsi que des vinaigrettes grasses. Au lieu de cela, sélectionnez une salade avec de la volaille grillée ainsi que des vinaigrettes en gras faible ou en graisses.
L’épidémie d’obésité des nations a concentré un intérêt sur les restaurants de restauration rapide. La excellente nouvelle est que de nombreuses chaînes ont commencé à offrir des options plus saines. Cependant, ils n’aident que si vous les achetez vraiment. Donc, même si ce n’est pas toujours l’option parfaite pour manger dans l’une de ces chaînes, avec une certaine compréhension ainsi qu’un excellent sens typique, nous pouvons rester sur la bonne voie vers un mode de vie sain.
Lien vers cet article: La nourriture rapide est-elle vraiment si mauvaise?
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