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Busy moms like myself should make time for fitness. For some it means getting up a little early to go for a run, or working out to that fitness DVD after the kids go to bed. I enjoy waking early and hopping on my elliptical when the weather is bad, or going for a sunrise run.
If you workout outside it is also important to be protected from the elements. Even in winter you should wear sunglasses and SPF protection from the sun’s harmful rays. UnderCover WaterWear’s UCFit line offers a UPF 50+ for full day protection in the sun. They are also comfortable and stylish.
As well as being protected from the sun, you should always make sure you and your family follow a fitness plan. health & fitness expert Rachel Tabbouche, founder of UnderCover WaterWear/UCFit, put together some easy-to-implement tips to make sure that you remember to put yourself first once in a while; a healthy lifestyle is not only good for you: it’s good for your family too. I am honored to share Rachel’s tips.
UCFIT’S fitness apparel & tips ARE here TO help mom stick to HER ROUTINE
By: Rachel Tabbouche
Never miss another workout again With UnderCover WaterWear’s UCFit exercise apparel & Motivational Tips
From supporting their kids at swim practice to running retail shops, heading board meetings, and squeezing in workouts, busy moms have so many daily activities. They all want comfortable and stylish athletic wear that is stylish and versatile enough to go from school drop off to yoga class, home office, and beyond. Fortunately, there’s a brand that can go anywhere, anytime. UnderCover WaterWear’s UCFit line of easy, comfy, and versatile fitness and on-the-go apparel is THE must-have line for moms to wear from school drop-offs to a coffee meet up, spin class, errands, and much more!
Featuring stylish leggings, full zip tops, long skirts, and other fashions in an array of appealing designs, the UCFit line will ensure mom looks terrific and stays comfy during her school carpooling duties and other daily activities. made from 80% lycra and 20% spandex, of the UCFit fashions are UPF 50+ for full day of protection in the sun. They are also made in the USA from a special swim material in case mom wants to hop in the pool after her fitness class. UCFit is also non-clingy in the water and dries extra quickly so mom can get on with her day after her swim.
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Whatever it is that mom is doing, there is no doubt that she is putting herself last. at a time in her life when going to the bathroom by herself and without interruption is one of life’s little victories, fitting time in her day for a workout seems impossible. There are, after all, only 24 hours in a day, right?
As the old saying goes: “where there’s a will, there’s a way”. So if mom has the will, let UnderCover WaterWear/UCFit founder Rachel Tabbouche show the way with her valuable tips:
Tip #1 – put it on
Just like banishing the bunny slippers and dressing up for work even if your ‘office’ is in the basement at home, you should always dress with intention. If your intention is to work out that day, be half way there by dressing in your workout wear and you’re less likely to skip your session because you will have an all day reminder of this item on your ‘to do’ list that you need to do for you and your well-being.
Tip #2 – schedule your workouts
Moms, you are the master scheduler. You schedule your dentist appointments and your status meetings, your children’s soccer games and your production times. It’s only right that you schedule your workouts to make sure that you put them on the same level of importance as all the other things in your life. If you do, you will find it easier to say that the time you’ve booked to exercise is written in stone. Or at least in ink.
Tip #3 – get it done. De bonne heure.
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One of the things that happens to the best of us is that as the day goes on, time gets away from you. An emergency ‘Skype’ meeting comes up with a client, the school calls to say Kid1 has a belly ache, and the freezer in the basement goes haywire. and that’s just on your Monday. So in order for your workout to not become the one thing that constantly gets shoved to the proverbial back burner, get it done early. première chose. befoLes enfants sont debout, si possible ou dès qu’ils ont été déposés à l’école ou à la garderie. Vous n’avez pas à dormir dans votre usure en forme, mais si vous avez fait la course de l’école, vous pouvez faire votre entraînement et non seulement vous serez revigoré pour le reste de la journée, mais intensément satisfait d’avoir traversé quelque chose Votre liste de choses à faire, si tôt.
Astuce n ° 4 – Si vous ne pouvez pas vous entraîner autour de vos enfants, entraînez-vous avec eux!
Les enfants doivent également faire de l’exercice – comme l’épidémie de l’obésité nous a montré trop clairement – donc si vous courez, faites du vélo ou faites une autre activité dans le cadre de votre plan d’entraînement que les enfants peuvent aussi bien faire, apportez-les! Si rien d’autre, ils peuvent être de bonnes motivations: comme ils font des roues de charrette sur le terrain, vous courez sur une piste. Assurez-vous qu’ils vous encouragent de temps en temps! Et si votre dernier arrêt est le terrain de jeu, un gymnase de la jungle peut être un espace d’entraînement formidable. Pendant qu’ils grimpent, vous faites des mentons sur les barres de singe. Pendant qu’ils glissent, vous interrompez le banc. Si vos petits sont très petits, une poussette de jogging pourrait être juste le billet pour prendre votre petit paquet sur une croisière de cinq milles.
Astuce n ° 5 – Faites l’inventaire de votre horaire
Si vous vous trouvez toujours dans un temps de temps quotidien, asseyez-vous et faites le bilan. Y a-t-il quelque chose que vous pourriez retirer de votre emploi du temps, externaliser ou décharger quelqu’un d’autre afin que vous ayez un peu plus de respiration? Portez une attention particulière à ce que vous faites tous les jours – écrivez-le même avec diligence pendant quelques jours – et voyez s’il y a une activité que vous faites ou que vous participez qui peut y aller.
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Astuce n ° 6 – Travaillez-le où que vous puissiez
Parfois, consacrer une heure complète à une séance d’entraînement ne… entraîne. Mais il y a toujours quelque chose que vous pouvez faire pour obtenir plus de mouvement dans votre journée et si vous êtes déjà habillé et prêt à partir – peut-être que nous suggérons le haut d’art urbain, pour commencer? – Vous êtes à mi-chemin !. La marche est l’un des meilleurs exercices de formes, alors montez-le là où vous pouvez: marcher jusqu’au magasin pour le lait; Prenez les escaliers au lieu de l’ascenseur du cabinet de votre médecin; Laissez l’automobile à la maison et faites du vélo à votre café avec votre meilleur ami. Mieux encore, faites-en une date de marche!
Votre santé est la chose la plus importante que vous ayez. Si vous ne l’avez pas, vous ne pouvez pas être là pour votre famille. Il n’est pas égoïste de vous assurer que vous avez du temps dans votre emploi du temps pour votre propre santé et votre propre bien-être: c’est en fait une chose vraiment donnée! Alors, donnez-vous une tape dans le dos, rappelez-vous que c’est important et allez vous entraîner!
Crédit: Rachel Tabbouche est une experte en santé et style de vie et fondatrice de Waterwear Undercover et de la gamme UCFit de fitness facile, confortable et polyvalent et de portables sur le pouce pour la femme moderne. Cette gamme de hauts de natation, de rashguards, de jupes de natation et de plus propose SPF 50 pour vous protéger du soleil en déplacement. Voir l’intégralité de la collection à .
* Cet article est parrainé par Waterwear / UCFit Undercover.
Lien vers cet article: UCFit propose des conseils pour que maman s’en tient à sa routine d’entraînement
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